Uma noite mal dormida impacta em todas as tarefas do dia seguinte.
Os principais sinais são a falta de produtividade, irritação, cansaço e sonolência.
Por isso é necessário dormir de 6 a 8 horas por dia (média de um adulto).
Com o sono em dia, a pessoa revigora seu organismo, melhorando as suas inúmeras funções vitais.
Confira alguns dos benefícios que uma boa noite de sono pode te trazer a longo prazo ⤵
✅ Previne a obesidade
✅ Combate a hipertensão
✅ Ajuda a memória
✅ Evita a depressão
✅ Melhora o desempenho físico
✅ Controla o diabetes
✅ Previne doenças cardiovasculares